Szabadgyökök - Antioxidánsok

Az utóbbi időben egyre többször olvashatjuk, hogy egy-egy étrendkiegészítő magas antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik.

Fordítsuk le ezt a divatos kijelentést a magunk számára és nézzünk a szavak mögé néhány mondatban.


Az egészséges sejtműködés és sejtenergiatermelés csak oxigén jelenlétében, oxigén segítségével történik.

 

Oxigénszegény környezetben a sejtjeink un. szabadgyököket fognak előállítani. 
Az így képződött szabadgyökök olyan kémiai anyagok, amik szabad vegyértékelektronnal rendelkeznek és ezzel villámgyorsan kémiai reakcióba tudnak lépni más vegyületekkel.

A reakció során rongálják a sejtjeinket, hozzájárulva daganatok, gyulladások és rosszindulatú folyamatok kialakulásához is.  A sejtrongáló tevékenységük miatt sejtméregnek is nevezik a szabadgyököket.

A keringés szempontjából a szabadgyökök felszaporodása az érszűkületek, érgyulladások és szívbetegség kialakulásához vezet.
Erről bővebben írtam a "Koleszterin, avagy hogyan lesz barátból ellenség?" című blogomban. 


A gyulladásokat kialakító szabadgyökök közömbösítéséhez tudjuk bevetni az antioxidánsok seregét.


Az antioxidánsok azok a „kamikázék”, melyek feláldozzák szabad elektronjaikat és ezzel megmentik a sejtjeinket a kóros folyamatoktól.

 

Milyen antioxidánsokat ismerünk? 

    • enzimek (pl. glutation-peroxidáz, kataláz, szuperoxid dizmutáz)
    • kéntartamú vegyületek (pl. glutation)
    • koenzimek (pl. koenzim Q10)
    • vitaminok (A-, E-, C vitaminok)
    • színanyagok (Béta-karotin, likopin, lutein, asztaxantin)
    • ásványi anyagok (mangán, cink, vas, szelén, réz)
    • illóolajok (pl.: szegfűszeg, oregánó, kakukkfű, tömjén)
    • Omega3 zsírsav
    • flavonidok

 

Hogy kerülnek a szervezetünkbe? 

Az antioxidánsok egy részét mi magunk, a saját szervezetünkben termeljük.
A másik részét növények termelik a környezeti ártalmak elleni védekezésükre. Ez utóbbiakat táplálkozással, vagy étrendkiegészítőkkel tudjuk magunkhoz venni.

 

Az antioxidánsokat be tudjuk vetni az immunrendszerünk stimulálására, a káros sejtszaporulatok megelőzésére, a szervezetünkben zajló gyulladások csökkentésére és a keringési rendszerünk védelmére.


Az említett blogban írtam arról is, hogy mennyire fontos az antioxidánsok bejuttatása, hogy megóvjuk a védelmező koleszterin molekulák szerkezetét, és ezzel megakadályozzuk, hogy  lerakódások alakuljanak ki az ereinkben. 

 

Keressük az antioxidáns tulajdonságú élemiszereket, nyomelemeket, vitaminokat és fogyasszuk őket ereink és egészségünk védelmében!

Szerző

Batta Ágnes

Természetes Gyógymódok Tanácsadója
Diplomás Higiénikus

Honlap: www.alternativgyogyasz.hu 

2020.07.27

 

Vissza az oldal tetejére

 

 

Címkék: sejtegészség, antioxidáns

 

 

Kapcsolódó cikkek

-