Mi történhet, ha nem iszol megfelelően?

Nyár, fullasztó meleg, tűző nap, valahogy minden nehezen megy. Talán imádod, talán a pokolba kívánod, de biztosan nem hagy hidegen..


Védekezünk ellene napszemüveggel, napvédő krémmel, vagy behúzódunk a légkondi menedékébe jobb időkre várva. Egy dologról azonban rendszeresen megfelejtkezünk.


Az ivásról


Pontosabban a tiszta víz ivásáról! Szégyen-gyalázat, de sajnos magamon is tapasztalom, hogy időnként erőszakkal kell odafigyelnem az ivásra. Gyakran azon kapom magam, hogy már megint eltelt jó néhány óra és nem ittam egy korty vizet sem. Egyszerűen annyira belemerülök a munkámba, hogy teljesen megfelejtkezek róla.

Tudom, ezzel nem csak én vagyok így. A legtöbb páciensemnek, amikor felteszem a kérdést, hogy mennyit iszik, akkor elkezd hímezni-hámozni: „megpróbálok eleget inni”, vagy „lehet, hogy többet kellene”

Ezzel szemben a bennünk lévő vizet folyamatosan elhasználjuk. Kiizzadjuk, elpárologtatjuk, kipisiljük. Ez akár napi 2 liter is lehet, amit fontos lenne visszapótolnunk.

Ráadásul azoknak, akik kemény fizikai munkát végeznek, sportolnak, akik pajzsmirigy túlműködésük, cukorproblémájuk, vagy a változó kor miatt gyakori hőhullámuk van intenzívebben izzadnak, fokozottabban kell figyelniük a vízivásra.

Óriási szükségünk van a vízre, hiszen egy ember szervezetének kb. 60-70%-a víz. Ez a víz ott van minden sejtünkben, a szöveteink között, segíti az ízületeink munkáját stb. A tiszta víz kell a sejtjeink működéséhez, a só-víz háztartásunk megtartásához, a megfelelő oxigén és vérellátáshoz, a normál hőháztartás kialakításához és még hosszan sorolhatnám…


Vízre van szükségünk!


NEM a kávéra, aminek vízhajtó hatása van,
NEM a cukros üdítőkre, amik megemelik a vércukorszintet és vizet vonnak el a sejtjeinktől és
NEM is a Zéró, vagy light üdítőkre, amik édes ízükkel meghintáztatják az inzulin háztartásunkat.


Csak a tiszta vízre!


Víz nélkül nem képes a szervezetünk megfelelően működni!

    • vízhiány miatt besűrűsödött vér nem tudja az oxigént elszállítani a sejtekhez, és a sejtektől a káros anyagcseretermékeket elszállítani
    • extrém módon besűrűsödik a széklet és székrekedés alakul ki,
    • ízületek fájdalmasan, recsegve-ropogva fognak csak működni
    • ionháztartásunk felborul, emiatt szívritmus-zavarok, és vérnyomás problémák alakulnak ki
    • a vesefunkciók beszűkülnek és visszatérő húgyúti problémák jelentkezhetnek 


Komoly és ijesztő tüneteket tud produkálni a vízhiány, amivel mehetünk orvostól orvosig, pedig a megoldás a kezünkben van.

 

Honnan tudhatjuk, hogy vízhiányunk van?

 

Nézzünk néhány jellemző tünetet!

    • Szem szárazság, szem szúrás
    • Kellemetlen szájszag és kiszáradt, kicserepesedett ajkak
    • Tompa, de akár migrénessé is fokozódó fejfájás
    • Szédülés, bizonytalan közérzet
    • Székrekedés, kemény bogyós széklet kialakulása
    • Kevesebb vizelési inger és vizeletürítés, a vizelet színe megváltozik, erősebb és akár bűzösebb is lesz
    • Ízületi, főleg térd fájdalmak
    • Izomgörcsök, izom fájdalmak
    • Mellkasi szúrás, szaporább szívritmus az ionháztartás felborulása miatt
    • Fáradékonyság, ólmos álmosság, alacsonyabb vérnyomás
    • Kiszáradt, rugalmatlan bőr, pattanások, miteszer jelentkezése


Ha ezeket a tüneteket tapasztaljuk, érdemes a vízivásra odafigyelni, mielőtt bármilyen komolyabb terápiába, netán gyógyszerek szedésébe (pl. fejfájáscsillapító) beleugrunk. Nem kampányszerűen, hirtelen egyszerre ledönteni 1 liternyit, hanem rendszeresen. Inkább többször kisebb mennyiséget!


Néhány lehetőség a vízivásra


    • Minden reggel kezdjük egy nagy pohár tiszta vízzel a napot!
    • Minden étkezés előtt igyunk egy pohár vizet!
    • Készítsünk egy üvegkancsóba vizet az asztalunkra. Ízesíthetjük menta- vagy citromfű levéllel, karikázzunk bele hámozott citromkarikákat, eperdarabokat bogyós gyümölcsöket. Ezt a nappal szépen kortyolgassuk is el!
    • Kerüljük a cukros üdítőitalokat, energiaitalokat, alkohol tartalmú italokat, mert komoly vízelvonó hatásuk van!
    • Érdemes az étkezésbe nagyobb mennyiségben beiktatni lédús gyümölcsöket, mint a dinnye, a citrusfélék, a bogyósok gyümölcsök, a ribizli, málna, szeder stb.
    • Legyen mindig a táskában 1 üveg víz, amire bármikor rájárhatunk.


Figyeljünk tehát a rendszeres vízivásra! Sok múlhat rajta!

Szerző

Batta Ágnes

Természetes Gyógymódok Tanácsadója
Diplomás Higiénikus

Honlap: www.alternativgyogyasz.hu 

2021.08.03 



 

Vissza az oldal tetejére

 

 

Címkék: napi tanács

 

 

Kapcsolódó cikkek

Hogyan lassíthatod sejtjeid és ezzel önmagad öregedését?

-